01

Nábor

Chcete se stát pražským strážníkem? Tady najdete všechny potřebné informace.

05

Najdi svého strážníka / vozidlo

Zde můžete najít Vašeho okrskáře, nebo zjitit, zda bylo Vaše vozidlo odtaženo

02

Tiskové zprávy

Přehled tiskových zpráv

06

Změna termínu projednání přestupku

Zde si můžete přeobjednat termín pro projednání přestupku.

03

Pražský strážník

Aktuální číslo a archiv časopisu Pražský strážník

04

Pohledávky

Byla Vám uložena pokuta tzv. na „složenku“ a nejste si jisti, zda jste pokutu v řádném termínu zaplatili?

Tiskové zprávy

Sledujte náš instagram

TEST č.5: běh na 12 minut

Popis:

Běžecký test je nejvhodnější uskutečnit na vyznačeném 250 – 400 m dlouhém okruhu, nejlepší je přirozeně běžecká dráha. Délku okruhu je třeba předem odměřit a vyznačit na něm 50 m úseky. Úkolem je uběhnout za 12 minut co nejdelší trať. Tempo je individuální, běh je možné střídat s chůzí. Při testování časoměřič průběžně oznamuje jednotlivé minuty běhu a následně poslední minutu.

Po uplynutí 12 minut se na pokyn každý zastaví v místě, kam doběhl, zvolna se prochází, vydýchává a umožní rozhodčím určit délku zdolané tratě.

Hodnocení:

Vzdálenost v  metrech, kterou uběhneme za 12 minut, s přesností na 50 metrů. Pokud ukončíme běh mezi vytýčeným 50 metrovým úsekem, hodnotíme tuto vzdálenost, k níž je testovaná osoba blíže.

Testem č.5 posuzujeme obecnou vytrvalost, to znamená především výkonnost srdce a dýchací soustavy.

BODY18 - 29 LET30 LET A VÍCE
1 1650 1500
2 1700 1550
3 1750 1600
4 1800 1700
5 1900 1800
6 2000 1900
7 2100 2000
8 2200 2100
9 2300 2200
10 2400 2250
11 2500 2300
12 2600 2350
13 2650 2400
14 2700 2450
15 2750 2500
16 2800 2550
17 2850 2600
18 2900 2650
19 2950 2700
20 3000 2750

Dále za každých 50 metrů uběhnutých navíc připočteme 1 bod.

Mapa obvodních ředitelství Městské policie hl. m. Prahy